周牧茵

周牧茵从小学起就一直是文艺骨干，大大小小的演出，包括当地电视台的春节晚会和“五一”、“十一”晚会，她都会去表演节目，唱歌跳舞什么的，中学时还是学校鼓乐队指挥呢。就这样自然而然，踏入演艺圈成了少年追逐的梦。

当时第一次面试有8000人，最后三次面试加一次口试下来，就剩下30个人组成了一个班，周牧茵就是其中一个。“其实我压根儿也没想到自己能从普通高中考上北电的表演系。”残酷的竞争让每个人都不能自已地紧张。“我当时亲眼看到一个男生紧张得腿一直在剧烈地抖，他拼命用手按着腿，不让它抖。”

到了开榜的那一天，周牧茵没敢去看榜单，她怕失望。她站得远远的，对妹妹说：“你去帮我看吧，要是我考上了就冲我点点头，没考上就笑一笑。”

在得知自己会出演赵倩男一角时，周牧茵非常高兴，并且在第一时间打电话给父母分享内心的喜悦，谁知父母听到这个消息十分吃惊，“他们问我会不会有压力啊？因为他们那辈人都看过米雪(米雪吧)演的赵倩男，觉得米雪演得太好了，都担心我能不能演好，有没有这个演技。”不过，周牧茵表示，父母在确定了自己真要出演赵倩男之后，反而很平静，“决定了，就一定要好好演，不管结果怎样，你都要尽自己的全力。”第一次演女主角，而且是一个如此经典的角色，周牧茵的压力可想而知。在谈到拍摄期间的感受时，周牧茵感慨万分，做了一下大大的深呼吸，表示自己在拍摄时经历的苦是大家无法想象的，“总体的感觉就是几乎被压垮了，拍摄时天气特别冷，环境很艰苦，因为做得不好，经常NG，感觉都快崩溃了，每一次NG对我来说都是很大的触动。”因为压力太大，周牧茵常常在没人的时候哭鼻子，给家里打电话时，有时候话还没说到一半，就开始哭了，但是她从来不向父母抱怨，只是说累了简单带过而已。而让她印象最深的则是第一次拍打戏，“那场戏是跟我在剧中的哥哥打，因为我不会打，不会用巧劲，基本上是乱打一气，结果把我哥给吓得到处躲。”为了拍好打戏，周牧茵几乎把休息的时间都用在了练武上，而且每一场打戏都想亲自上场，结果经常是一身伤下来，“最严重的一次是胳膊被打到，整整肿了一圈，疼得都抬不起来了，当时就想怎么那么辛苦啊。”一开始周牧茵还经常用哭来发泄，但是后来连哭都不敢哭了，“因为那时候实在是太冷了，哭出来的泪水马上就结冰了。”

对于部分网友称陈小春演的陈真有点痞，周牧茵表示这样的评价不是很客观，“陈真在剧中的性格变化也是很大，开始的时候是一个没见过世面的孩子，后来因为霍元甲杀了他师父，所以要报仇，从这个时候开始，他的性格就变了，变得沉稳起来。”周牧茵表示，在剧组里，小春的敬业是出了名的，工作的时候特别严肃，从来不说笑，“但是他跟伊健一样，对人特别热心，经常跟我说到香港玩一定要给他打电话，他请我吃饭。”而令周牧茵印象最深刻的是，小春最喜欢吃北京的小吃，拍戏期间经常请工作人员一起去吃火锅，“吃火锅一定要吃辣的，而且是羊肉火锅，还一边吃一边配音‘嗤嗤’，好辣啊！特有意思。”周牧茵还透露，因为特别喜欢北京，小春还准备在北京买房长期居住。

2006年，参演郑伊健、陈小春主演的古装动作剧《霍元甲》，扮演该剧女主角赵倩男 。

2007年，参演由郑伊健、陈小春主演的《霍元甲》，扮演该剧女主角赵倩男。

2008年参与主演电视剧《虎山行》，片中扮演女一号姜文英 。

2009年在《美人心计》中饰演温婉安静的子冉皇后 。同年参演电视剧《贤妻良母》，周牧茵饰演了一位海归年轻知识女性周新悦 。

2010年参演电视剧《美人天下》，扮演王皇后 。

2011年，参演中国国内首部周播剧《被遗弃的秘密》，扮演“海归”万玲丹 。同年主演的反特电视剧《喋血钱塘江》，周牧茵饰演的解放军侦查科科长张旭月 。

2012年参演电视剧《山河恋之美人无泪》，剧中扮演角色娜木钟 。同年参演电视剧《神秘人质》 。

2013年，主演央视八套电视剧《马永贞》，扮演角色柳菊池 。同年在《民国恩仇录》中，周牧茵饰演角色翠芝 。

2014年，主演民族抗日励志电视剧《冒牌英雄》，周牧茵饰演女主角巴山凤，与杨烁饰演的刘邦子演绎了一段旷世奇恋。

2015年3月17日，在古装武侠剧《少年四大名捕》扮演四大恶人之一“唐仇”，这是她出演的首个反派腹黑角色；与谭凯、郭羡妮联袂主演的商战年代剧《金玉瑶》在央视八套黄金档播出，在剧中饰演柳思孝的妻子赵楚。

2016年4月8日，在是金沙执导的抗战剧《雪海》，饰演原沙河保安团万久天的遗孤万彩虹。

2022年4月5日，主演的电视剧《特战荣耀》定档在东方卫视、浙江卫视、腾讯视频、爱奇艺、优酷播出，在剧中饰演冷静。