内心安详才能由衷快乐 - 静下来，才能看见自己 - 舒心
眼睛里就算只有一粒很微细的沙子，也感到很不舒服；皮肤上哪怕有一点火星，也会感到很痛苦；同样，内心哪怕生起一分钟的嗔责，也会使生命在某一段时间内“暗无天日”。
从前有一个磨坊主，他在河边修建了一座房子，和他的妻儿一起住在那里。村子里的人都说他是世界上最快乐的人。
磨坊主并没有许多钱，而且每天都得从早忙到晚，任何时候你都能看见他在磨坊里劳作。但他是那样的乐观，村子里的人每天都能听见他像云雀一样欢快的歌声。大家不明白为什么他能天天都如此快乐，但只要一听见他的歌声就又都被感染得很快乐，所以大家觉得他是个神奇的人。
这件事传到国王的耳朵里，整日为国事操劳、郁郁寡欢的国王听说他是个神奇的人，于是就让人把他叫到宫殿里。当国王看见磨坊主一脸的笑容时，就对他说：“你为什么这么快乐？难道你认为那个满是灰尘的磨坊里很舒适吗？天天从早忙到晚，如此辛苦你不觉得累吗？那你为什么还如此高兴快活呢？虽然我身为国王，但并不能得到像你那么多的开心，我很羡慕你，你能告诉我快乐的秘诀吗？”