省武术大赛4 - 极道奇兵 - 慕清枫
“嗯！我会记住你说的话的宇哥！”肖正受教的点点头道。
“嗯！那么我们来说一下我们一天的训练计划吧！我们早上5点钟起床，进行100公斤的负重50公里的越野跑，在跑步的过程中进行双手冲拳，2各半小时内完成。9点钟吃完早饭，健身房9点到中午12点进行力量训练，200公斤的杠铃负重起立蹲下，做20组每组30次。嘿嘿……不过你嘛？可以适量减少，150公斤的负重起立蹲下就行了，我怕把你的腰给压垮了！起立蹲下做完做完以后，我们双手各拿50公斤的哑铃进行冲拳训练，还是一样，做20组，每组30次。然后我们进行腿法训练，踢脚靶每组100次一样做20组。最后就是仰卧起坐和俯卧撑各500次。这样早上我们的训练就算结束了。中午休息2个小时。下午2点半开始练抗击打能力，带着拳击套打身体各个重要部位，然后就是俯卧撑和仰卧起坐各做500次，跳绳500次一组跳10组，锻炼我们的腿部力量，沙袋击打我们拳击和腿击各3500次，最后就是我和你对打训练2个小时！”蓝宇面带邪笑的对着肖正一口气把一天的魔鬼训练计划说完。
“……我昏死，宇哥你是想把我的骨头都给弄散架吗？看来我上了你这条贼船也只能是干瞪眼了。哎！谁叫我一时心痒想在美女面前出名一脚踏上来了。不管了，俺呢？还是那句名言”为美女生，为美女牺牲，为美女奋斗一辈子”。哎！我只有奉陪到底了！”肖正一副苦丧着脸说道。
早上的天还是很灰暗，因为冬天的缘故还有雾气缭绕，在Y市的一条宽阔的公路山上，偶尔能看见一辆开着明亮车灯的车呼啸而过。
在车灯的照射下，只见两个身穿迷彩训练服的人，背后背着一个特大号的迷彩背囊，正沿着公路的一侧路边一边跑步一边进行冲拳练习，他们两个人因为剧烈的运动，从嘴里不断的呼出阵阵白气。这两个人正是为参加武术大赛而训练的蓝宇和肖正。
“哈哈……爽啊！宇哥我感觉到我们好像又回到军营里了，全身那股沸腾劲爽。现在我们的战友一定也在进行早上的武装负重越野。嘿嘿……要是他们知道我们现在的训练和他们一样一个个不张大嘴巴才怪呢，哈哈！”肖正不紧不慢的紧跟在蓝宇身后兴奋的说。