第七章 - 云狼 - 天天方
此时胎息法第三重天却与之前相反，需在正午当空之时于最烈之地修炼以达调和阴阳之合。如二重练功一样，需启动周天八十一圈，意守丹田，大开气海、命门**位，已螺旋入阳气，于丹田化阴，化得一炷香时间，闭穴感之丹田有一气球不停打滚，越滚越大，由阳热变阴寒，再由阴寒化为阳热。至到隔体三丈远便即收回，如斯反复九九八十一次，练到此阴气不在变阳即可。
这时，云狼已经有余都老道五成功力。虽不会什么外功，却是内功深厚，此时云狼并不急躁练成，而是脑里有一想法先至“当初与云名叔叔弈棋时走得天元一着，能否化其纵横为之步法，能成之如爹爹样轻功?不如先姑且试试。”
想道这里，随即迈开脚步犹如蜻蜓点水一样婀娜多姿。将自己行棋之道汇入脚步之中，竞然越走越快，彷如仙子飘于云上一样，身法轻盈，犹如《洛神赋》中所容:体迅飞凫，飘忽若神。动无常则，若危若安。进止难期，若往若还。便是浮于水波之上亦未尝不可。絮不知，这步法之妙竟在全然由棋盘析出。原来发明围棋之初便是与易经有曲妙之合，而其天元之着更是顺着易经八八六十四卦之征，如此从第一步至最后一步刚好是行一大圈，该步法精妙异常却是云狼不知这般胡思乱想居然撞碰出绝妙轻功实为人间奇事。
而且，点步踏遍至收息为止刚好为六十四卦一周天，内息自然也是转了一周天。因此每走一遍内力又是长多一分。但云狼却全然不知这又是在修炼内功觉越走越顺越走越好玩。待得日落西山时居然觉得身体有用不尽的内劲一样，趁此不如继续练功，早日冲破四重大关为之胎息法第四重诀曰:法如第三重，阴合阳为生。本为修罡气，静流极之真。以阳练太阴，太阴调合第四重。