开 心 事（附录：漫谈中药保健（702）） - 缆镇语录 - 沈志伟

开 心 事（附录：漫谈中药保健（702）） - 缆镇语录 - 沈志伟

开 心 事

林有个脾气：把训儿子当作开心事。

这茬长工资，林没份，便不开心。

饭不香，菜无味，茶不喝，酒也苦。

只忘了训斥儿子。

妻心生一计，对儿耳语，如此如此。

下午，林下班回家。

家里一片狼籍，玻璃窗被打碎，玻璃撒了一地。

撥哪家没种的，干坏事！斳

撥爸爸是我打碎的，妈说你不开心，你训斥我，就会开心了。所以我妈……斳

从此，林不再训斥儿子。

附录：漫谈中药保健（702）

只有睡得好，精神才好。精神好，身体才健康长寿。许多人睡不好觉，不妨从以下9个方面试一试，将会很快进入梦乡。

1、稳定情绪，思想上清除焦虑和精神负担，不生气、不发怒，保持平静的心态。

2、睡前不看令人兴奋、激动、刺激的书籍、电影、电视。激动是睡眠的一大障碍。

3、好心情，不断以意念暗示自己，身心放松，轻松入睡。

4、养成好习惯，按时入睡，成为规律，早睡早起。

5、卧室感觉到愉悦轻松，灯光柔和，安静舒适，便于入睡。

6、睡前三个小时不喝咖啡和茶水。

7、意念身体从头到脚都放松，可反复放松，直到入睡。

8、适当喝点热牛奶、蜂蜜有镇静作用。或适当喝点酒也便于入睡。

9、睡不着时，可黙念“我要松，我要静，我要睡”。或者黙念数字，从1数起，直到入睡。

长期服用这4种药物，容易出现记忆力减退或痴呆

根据药理学原理，任何药物在日常生活中使用时，均可能伴随一定的副作用。医学界通过广泛的临床数据研究指出，下面4类药物可能导致用药者出现记忆力减退或痴呆等。

降胆固醇药。

一项发表在《美国医学会杂志》上的研究发现，长期使用降胆固醇药物的患者在记忆力测试中的表现较差。另一项研究也指出，降胆固醇药物可能会影响大脑中海马体的功能，而海马体是负责学习和记忆的重要脑区。

某些抗抑郁药物。

长期使用一些抗抑郁药可能对大脑的认知功能产生消极影响。一些研究表明，这些药物可能会影响到大脑中的神经递质平衡，从而影响记忆和学习能力。

某些安眠药。

虽然这些能帮助人们更好地睡眠，但长期使用可能会导致注意力、记忆力下降。这是由于这些药物可影响大脑内的神经递质，干扰正常的睡眠周期和以及记忆巩固过程。

某些抗胆碱能药物。

这些药物临床用于治疗一些消化系统疾病以及帕金森病等。长期使用它们也可能对患者的认知功能产生不良影响，包括注意力、记忆力和思维速度等方面的减退。

要防止记忆力下降，吃好很重要！

想要改善记忆力下降的问题，平日可以适当多吃些健脑食物，比如：鸡蛋、核桃、芝麻、奶制品等，这些食物富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养物质，对大脑健康非常有益。

改善记忆力

手指的活动与大脑的功能紧密相连。经常进行手指的精细动作，如弹琴、编织、打字等，可以刺激大脑皮层的活动，促进血液循环，从而有助于提升记忆力。