十六、十二形的打法 - 形意英雄 - 写意朋友
心晦指的是练功时心意安静，不遑不忙。内固精神，外示安逸，神不外散。目艮毒有疾敏之意。练功时要提起精神，内气充盈，气下于海，光聚天心。目有神光，芒可射人。切不可萎靡涣散。
贺雨洁反复地劝勉、监督、逼迫、号召驼背大哥哥念、背、写这二十四法，并遵照这二十四法调整身形。现日久见效了，大哥哥竟一点也不驼背了！
“我早就看出来了，你不是真罗锅，你只是前探腰。”贺雨洁对大哥哥说。
“想不到形意拳这么神效，我一定要像你一样认真刻苦持久地习练，争取也成个形意高手！”从前的驼背大哥哥、现在的帅哥向贺雨洁说。
贺明亮开始教给贺雨洁形意拳十二形了。和教给一般人的做法不同，他是先教给贺雨洁十二形的打法，然后再教练法，然后再教理论。
十二形打法如下：
“龙形打法：比如龙形右蹬脚、落地，左掌下按于前，右掌在后边按于胯部，应用时是这样的：敌方上左步出左拳而来（贺雨洁便上左步出左拳过去打师父），我上左步出右拳拨挡敌左拳，随即抬右脚踹击敌右腋下肋部，即而右脚外撇着落地，右手捋敌左手腕，同时左手拿敌左臂末节接近肩部的地方，双手下按使敌头朝左仰面摔倒，而这时我左手仍按于敌左肩膀部位。”
“虎形打法：我一演示你看见了，太显简单、单调的虎扑动作了，可这是先贤冒着生命危险走近老虎研学来的，学时肯定还有睿智的思考，动作极简可应用起来功用极妙：我左足在前，敌右足在前，右拳击来，我抬身上迎，双手虎抱头般拦敌臂根部，然后右足落地，双手已分开，右掌按摸于敌右手内，随即双掌推出将敌推倒。”
第三个形即猴形的用法了。贺明亮演示出动作不少，他表演猴子转身转得很灵。他讲道：
“猴子暴发力惊人。应用一：敌右足在前，右拳击来，我左足在前，左手用手背向左一拦挡，随即上右脚与右手，右手按敌右臂末，随后重心移于右脚左转身，左手已拿敌右手之腕，双手合力使敌左转身180度仰摔于地，我左腿已向后迈开一大步。