二八、钢刀在手心境新 - 形意英雄 - 写意朋友
进步崩刀，他竟然进前了近两丈远。他想不明白脚力是怎样来的，如果平常走路时也这样走，行速该多么神奇。这时听见师父说：“咱们今后平常行路就得这么行，就应该这么走路！”贺雨洁懂得这又推又锉又刺的一刀，练好了它的价值。
退步反崩刀。乍练时他感觉这样崩刀手和臂怪别扭，练几遍后他就发现这样崩刀才不别扭，在退步时这样出刀才很顺手顺臂，反崩之刀要借左脚落反蹬和发腰劲,使力贯于刀刃，真是退一步海阔天空。
斜进步劈刀。虽然左脚经右脚里侧向右前方盖步是过度步，师父要求跟桩步一样稳。为练稳，可以盖步做桩步，多加练习，并到墙头上去练。
反身三体式藏刀。反身向左后转左腿屈膝提起成独立式时，刘明亮和贺雨洁一块做，贺雨洁见贺明亮稳得久久地纹丝不动。他更佩服师父反身提膝裹脑动作的舒展、自然而又快速、灵活，落脚、拉刀、推掌的完整有力。
进步刺刀。师父说：“右刀前剌、左手回按与右脚落地要同时完成,动作要迅猛,力贯刀尖。什么是功夫，这就是功夫！”
又说：“要练出合力。”
翻身提膝劈刀。此动要求向前劈刀和向上摆掌,运动方向相反,两臂相称,并要快、稳而有力，并要借提膝向左拧腰和向上摆掌之力,以加大劈刀力量和稳定重心。贺雨洁在翻身后提膝还那么稳，师父进行了表扬。
进步炮刀。贺明亮说上挂接进步炮刀要连贯迅猛,右脚落地与出刀要借腰力同时到位,力贯刀身前半部,要有推、锉、撩的劲，要炮透铁的铠甲，而不是吓唬人玩。
退步提膝裹脑刀。连退两步刀向下、向后、向上、向前立圆挂两周,然后开臂立刀绕背裹脑。贺雨洁很喜欢那两个立圆，心想以后要练到一挂就要把敌人的兵器挂飞。
进步钻刀。师父讲到身械连贯,纵腰发劲出刀。
蹬脚斩劈刀。师父说这招外号叫狸猫上树。
崩出之刀是借后蹬前趟之劲,以发腰力。由进步钻刀、狸猫上树到进步崩刀练是一气呵成的,犹如连环拳的一马三箭,体现了形意刀的迅猛、刚实的特点。贺雨洁发觉形意拳主动进攻性之强无拳可比，形意拳特别适合冲锋陷阵。
撤步拧身反劈。师父说身体要像一根绳索，或者一根鞭子，把鞭梢抽回去。