把贺雨洁扮成位亭亭少妇 - 形意英雄 - 写意朋友
一天填完月报，大家坐着闲聊。一般站长王志坚和副站长李强在东边屋，几个兵在这边屋办公。屋里有两个床，床上铺着一个被子，一个被子有二十个地方露着套子。一个大破桌子的几个破抽屉被好几个人争来抢去。赵国红写月报最快，写完后就看一张已看过100遍的报纸，看一会觉着没意思，就来看李小明正看的资料，说小明你好有文化啊！因为李小明看的是：
凡拳术皆有特性故其练法亦各不同不得其法必至事倍功半自可断言太极拳之练法其关于心理方面及生理方面者如本书第四五章所述已足供学者之参考因不复论本章系仅述行功时所应注意之各点以补前文之所不及耳太极拳之练法有单人练法与双人练之别兹分述其大概如左
单人练法者即通俗所谓盘架子也太极拳之架子自始至终约七十余式而同式者居其一半实祗三十余式此三十余式初练时若分而习之平均每日一式一月必可蒇事次月则按原有程序联贯演习亦以一月为期当可尽其形似之功第三月宜略知运用心气之法庶可使内神外形渐渐相合方为入门之初步自此以后如不习推手术亦可按法自修唯如有所得或有所蔽仍宜时时向教师或先进之人请其证解以免误入歧途亦应知之一端也至行功之法第一式虽属预备姿势亦不可轻视站立之时务须凝神一志屏除杂念俟其自觉心气已臻沉静方可开始行第二式此时谓之由静而动既动之后一切动作当纯以心意为主不妄用力为最重要之原则太极拳论「凡此皆是意」句十三势歌「势势存心揆用意」句及「意气君来骨肉巨」句又行功心解「以心行气」句及「先在心后在身」句已均明揭此旨不难索解唯初学之人往往心知其意而无由见诸实行几成为不可免之通病此其故不在不能用心在不知用心之步骤及其方法耳兹分为三步说明之
轻灵太极拳论第一句即说轻灵可见轻灵为初步功夫求轻灵之法最重要者为一慢字若从快处着想每易流于浮滑不可不慎譬如举手由低处举至高处切忌一举即起盖一举即起则意识之效用仅及于动静两点之间便不能时时皆有意识导动作以俱进矣易言之即意识忽有变动则原有之动作亦不能随意识以俱变也故心想举手必须手仅微微一动便算一举若无意识续示即不再进方可谓之真轻由低处举至高处须处处作无数一举想而时时有随意变化之妙方可谓之真灵行功心解「迈步如猫行运劲如抽丝」句即指此而言也
贯串贯串有单式串与复贯串之别单式贯串可分二端言之（1）上下相随此系指外状而言即手动时腰腿脚均宜随之而动最忌自相牵制眼珠虽不必过于转动眼神则不可不时时贯注太极拳论「其根在脚」句以下一段及行功心解「一动无有不动」句皆指此而言也（2）内外相合此系指调息功夫而言人之呼吸最与动作有关故姿势之开合当与呼吸之出入息息相通方为合法所谓呼吸者非单指肺呼吸而言须利用腹呼吸方能尽其妙用盖鼓荡丹田之气本为修养精神之要诀且与变换人体重心有密切之关系尤为技击家之所必知太极拳论「气宜鼓荡」句及行功心解「以气运身」句皆指此而言也