大纲切 - 一道鱼羊炙，蔡阑苦寻二十年 - 圆头圆肚皮
比赛继续进行，姜聪用【三套鸭】成功晋级，在面点赛中，又以【柳州螺蛳粉】打败了对手的【干炒牛河】和【过桥米线】，成功晋级。
三进一的比赛中，姜聪在凉菜环节制作了【潮汕油浸老菜脯】，战胜了对手的【涪陵淡盐榨菜】和【延边辣白菜】。
热菜环节，姜聪制作了【苗侗酸汤鱼】，战胜了对手的【松鼠桂鱼】和【拆烩鲢鱼头】。
面点比赛，对手制作了【兰州牛肉面】和【粤式云吞面】，姜聪用顶尖刀工制作了薄如蝉翼的【一品刀削面】，再次胜出。
三场比赛过后，姜聪成功拿下全国个人赛冠军，并以单人团队的身份，和全国团体组三强角逐总冠军。
半决赛中，姜聪在凉菜环节制作了【擂椒皮蛋】，打败了对手的【蓑衣瓜片】。
热菜环节，姜聪制作的是【麻婆豆腐】，再次击败对手的【一品豆腐】。
面点环节，姜聪又以【三鲜饺子】，战胜了对手的【五福饺子】，晋级总决赛，和师姐姚窕争夺全国总冠军。
总决赛中，姜聪和姚窕全力以赴。
凉菜比赛，姜聪用【油泼豆莛】对决姚窕的【虾酱粉丝菠菜】，姜聪胜。
热菜环节，姜聪的【樱桃肉】，又再次打败了姚窕的【东坡肉】。