第十九章 锻炼计划 - 掌控 - 小命
放下这些心思，陈明认真的听课。
结束了一天的课程将牧美送回家之后，陈明回到了家中。
陈明这时候才将自己的手拿出来看了看发现自己的手已经基本愈合了，已经看不到鲜红的肉色只能看见一条条扭曲的血痂，显的狰狞恐怖。
这狰狞的手臂还有点小帅气啊，幸亏上学的时候揣在兜里了，不然让牧美见到了，还不给她唠叨死了啊。今天因为陈明关于固息功的话牧美跟陈明唠叨了一天叮嘱陈明不要放弃什么的，汗！要不是我也不知道是怎么回事就跟她说了，不过还是不要了。盯着自己的手陈明想到今天牧美那个唠叨的样子的不由的一阵甜蜜又是一阵心烦。
收起杂乱的心思，陈明开始测试自己现在垂直起跳能跳多高了，经过早上的事情陈明明白自己现在虽然力量比起以前没有本质的提高但是自己发挥出的力量却不是以往可以比较的了，现在测试一下自己的极限垂直起跳高度就很有必要了，这样对下一步的锻炼计划才有目标。自己现在锻炼的唯一目标就是垂直起跳高度达到200CM，这样才能通过马长老的记名弟子测试学到鸟戏五道，这样去星门的话才会有安全保障，不知道在星门会遇到什么啊，无数掌控者追逐的会是些什么东西呢。
站在一个锻炼仪器前面，这个仪器只是一个大大的柜子或者更适合的说应该是一个小房间，小房子侧壁上有类似拳靶、标尺横杆、镜子各种各样东西，这是一个综合测试的仪器，名字就叫测试仪。在测试仪里面可以找到各种各样的测试自己身体极限的仪选项，这当然是一楼里各种各样仪器的一种。
陈明控制面板上启动测试垂直起跳高度的选项，只听一个柔和的女声响起“垂直起跳测试开始。”
顿时一层红光罩在整个柜子里，随着这层红光照射到陈明的身上，陈明立即感到自己的眉心一阵震动，晃了晃脑袋，陈明不顾这种感受，今天在学校的时候陈明也时不时的有这种感觉，也不知道是怎么回事，不过一阵震动之后陈明又感觉眉心恢复了正常，不然老是感觉眉心直跳是个人就无法适应了。
陈明双腿并拢，两腿微蹲，猛的全身发力，陈明猛的跳起，顿时跳起半人来高，煞是惊人随即陈明又连续跳了三次。
“嘀！测试完成，测试者最高垂直起跳高度为98CM，平均垂直起跳高度为90CM，测试者排名第二，请继续努力，不要自满，您离第一名尚有很大差距。”
98CM这个高度到是并不让陈明感到惊讶，21世纪的时候顶级的篮球运动员垂直起跳高度也能达到这个水平，自己是因为本体太差，以前锻炼的太少，不然以自己掌控者一阶的HTP加上自己的一级功力的初步阶段做到全身发力的水平绝对不止这一点高度。不过只排第二倒是让陈明有点惊讶了，这个第一自然只能是陈明老爸了，不想以前觉得挺瘦弱的老爸却有这样的身手，不过也对，这样多的锻炼器材也不是普通人了，老爸在星门开启之后消失的应该与星门也有一点联系，很可能老爸也是掌控者，能让记忆中的老爸感到无可奈何和愤恨又是怎么样的力量了，我要抓紧时间努力了。
想完这些陈明开始计划起以后的生活，每天白天去学校看书这件事是必须的，不然泽平大学很难考上，去那里是需要真学实才的。不过上学的同时要在自己身上负重，以锻炼增加自己的腿部力量。
自己现在主要的缺陷就是自己的体制了，能量方面HTP支持掌控者四阶的器官都绰绰有余。控制力方面自己也初步能调动全身的力量，只是以前自己以前作为一个普通人太缺乏锻炼了，即使这些都有条件但是自己的身体却限制了自己能够发挥的极限。而每天晚上回来要做体制加强训练，不但是腿部的肌肉，而是全身的肌肉，毕竟通过马长老的记名弟子测试不是自己真正的目标，强化自己，掌控自己才是啊。
不过做锻炼也不要无限制以至于伤害了自己的根本，到了11点就要练习固息功，昨天晚上练习固息功以至于睡着了也不知道睡着了算不算练功。处在那种无思无想的状态大脑应该可以达到最大限度的休息吧，这个固息功是一切武功的基础，那一定要加强练习的，武功竟然可以让牧美这样的普通人对付我这样的掌控者，不过现在应该不能了吧，毕竟虽然莫名其妙但是自己现在也算是达到了功力一阶的初级境界了。
想完这些陈明就开始锻炼起自己浑身的肌肉，幸好陈明的老爸准备了各种各样的器械，陈明到也不用担心自己没有可以用的器械，不过即使没有陈明赢得了一大笔奖金也足以购买到想要的器械了。
只见陈明走到了一台仪器上来，顿时这仪器上无数密密麻麻的丝线向陈明身上粘来，陈明也不闪躲，就在这仪器上做起俯卧陈、仰卧起坐、高抬腿等力量型提高动作来。这些粘在陈明身上的丝线会根据测试仪器反馈回来的数据向陈明身上施以最适合的力量，并始终保持在既能使陈明发挥自己力量的同时又不使陈明感觉到太过难受，并且这些丝线还会向陈明身上散发一种特殊频率的微电流。这种电流可以促进肌肉纤维的恢复，众所周知人类的力量之所以可以随着锻炼而提升就是因为锻炼身体会使人类肌肉纤维里的断裂，而每次断裂的肌肉纤维修复之后，这些肌肉纤维就会变的更加粗大强壮，而这些特殊频率的电流可以加速肌肉纤维的恢复，因此可以促进肌肉的增长，因此这种仪器又被称为大肌仪。
直到感到浑身酸痛陈明才停止锻炼，停止锻炼的陈明立即到昨天晚上练习固息功的高大落地窗前盘坐下来，闭上眼睛练习固息功，一段时间之后陈明进入无思无想之境正式进入固息功的练习之后，璀璨的星光照射到陈明身上，陈明的火红色羽翼又诡异的自动展开，一明一暗的闪烁起来。
进入固息功练习状态的陈明只感觉精神有些疲倦，肌肉都受到损伤，陈明精神与肉体统一之后更加能感觉到肉体的状态的糟糕随之精神也受到了一些影响，不过随着精神的加入，陈明感觉到自己肌肉恢复速度有所加速，而随着肌肉的恢复陈明感觉到自己对肌肉的控制力也有所加强。不过当陈明的翅膀的翅膀开始闪烁时，诡异的暖流又再次的从背部传来。这些暖流先是在陈明所有受过损伤的肌肉初留过一遍之后，陈明立马感觉到精神一振，感觉受损的肌肉都有很大的恢复。暖流在陈明的受损肌肉上一直来回旋转直到陈明的肌肉彻底的恢复，陈明感到自己的精神和肌肉之间的联系有了显著地增强，随之那些暖流一起向陈明的眉心涌起，陈明有了昨晚的经验也不吃惊，自不去管它，继续练习固息功，模模糊糊中陈明又一次的睡着了。
第二天陈明再次测试了自己的垂直起跳高度竟然增加了9CM达到107CM的恐怖高度。
陈明按照自己制订的锻炼计划严格的执行着。
一个月之后，陈明再次站在测试仪里面再次测试起自己的垂直起跳高度。
“垂直起跳测试开始。”
陈明双腿并拢，两腿微蹲，猛的全身肌肉猛的一抖，陈明猛双腿一弹，顿时整个人上升了一人多高，这着实惊人随即陈明又连续跳了三次都是差不多的高度。如果有人在旁边观看一点吓的比不上嘴，一个人在没有助跑的情况下轻轻一跳就跳的比自己的头还要高，这着实不可思议，即使是21世纪的武打片上也没有如此骇人的镜头出现，就仿似跳起的不是人类。