改变人生，当然要从身体开始改变 - 虐妃 - 罂粟
寒碧涵并没有回答，只是坐在那里发呆。
“王妃，奴婢扶您到院子里晒晒太阳吧。”小喜见寒碧涵没有回答，只能岔开话题——
我是快乐分割线——
窗外阳光明媚，三月之际，大地回春，院子里飘满了玉兰花的香气，柳树悄悄的抽出了细嫩的柳枝。
不知不觉，已是半个月过去。
这一段时间，寒碧涵积极的锻炼着自己的身体，好在自己前世和露雅学过一些防身术，也加重了二倍，近乎苛刻的要求。
让露雅按照自己的要求缝制了一个练拳击的沙袋和若干小沙袋，又让她托人去府外买了许多原木回来，叮叮当当的做了一个简易的梅花桩。
每日早晨天不亮就起床，全身上下绑上负重沙袋，绕着院子跑100圈，然后打沙袋，打梅花桩。
接着练习力量，俯卧撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，仰卧起坐，俯卧挺身，侧卧起坐，蛙跳，单脚跳，深蹲。
拧转俯仰收放摺叠、屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑。
这一套做完之后便是真正的拳法了，每一招每一式都充满了凌厉的攻势，真正的是手到眼到，手眼相随，步随身行身到步到，手眼身法步，步眼身法合。
整套动作由几十个动作组成并在一定时间内完成使身体各个器官系统得到全面锻造。